三鷹市にあるバレエスタジオAXISのPBATのクラスを見学させていただきました。
PBATとは、Progressinng Ballet Technique(PBT)とアレクサンダー・テクニークを融合させた、AXISオリジナルのクラスです。
この日の生徒さんは、バレエやフィギアスケートをしている小学生でした。
アレクサンダー・テクニーク講師であり、
舞台俳優としても活動されている直塚和紀さんは、
怪我をしにくいバランスの取れた体の使い方や、舞台に立つ表現者としてカラダを大きく魅せる動かし方を、
小学生にも分かりやすく指導されていました。
”なんでうまくできないのか考える”
”どこががんばっていて、どこが休んでいるのか知る”
動きだけではなく、生徒が自ら問題意識を持ち、自ら気づく事が大切である。
と、おっしゃっていました。
生徒さんたちは背筋のトレーニング中、
どこにも力みが感じられない動きをし、楽そうにこなしていたのに感心しました。
（※記事下の写真 大きなボールに覆いかぶさるようにしてから上半身を起こす背筋トレーニング！）
私ならば、首や手足の力みが目に見えてしまうことでしょう。
アレクサンダー・テクニークはバレエだけではなく、音楽家やアスリート、様々なボディワークに応用でき、
腰痛など日常的な不調にも効果的なカラダの心身技法です。
ぜひ、一度体験をおすすめします。
ホームページ
・アレクサンダー・テクニーク @AXIS アットアクシス (naotsuka.com)
・バレエスタジオ BalletStudio AXIS (hatamami.com)
※直塚さんのレッスン申し込みはこちらから。体験レッスンはお安く受けることができます。
Ninja Anatomy の名前：HANZOさん
