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優しさにあふれた動画をご紹介! 『ヨーコのおいでやすチャンネル』(広島県呉市)

イラストや話し方がとっても優しくて、実践的で効果があって、専門的な知識が身について、癒されてしまう・・・・そんな動画があるんです。

『ヨーコのおいでやすチャンネル』です。

配信している斎藤洋子さんは、『ヨーコメソッド』を主宰し、ジャイロキネシスⓇ認定トレーナーです。(ヨーコメソッドとは、バレエをベースにしたオリジナルエクササイズです)

YouTube では、斎藤さんが身近にいるような雰囲気で、手軽にできる体操を教えてくれたり、靴の選び方などの身近なテーマについて実体験を交えてアドバイスをしてくれます。ぜひご覧ください。

1つだけご紹介しましょう。

動画の中で、斎藤さんは、頭と脊椎の関係を、白雪姫と7人の小人に例えて説明されています。

専門的な話題が可愛らしい言い回しに工夫され、解剖学に馴染みがない方でも分かりやすく、聞き手に寄り添って作られています。

動画を観ながら、一緒に動きたくなるでしょう?

■ YouTube:ヨーコのおいでやすチャンネル
■ Blog:すたすた歩こう!

■ レッスンのお申込み
シニアスクールMURAI のHPからお申込みください。たくさんレッスンがありますが、斎藤さんのクラスはレッスンスケジュールページの「ジャイロ」「イス体操」です。

*ジャイロ・・・”ジャイロ”とは円や螺旋という意味で、曲線を描くような動きが特徴で、身体の自然な動きに逆らわず、身体に負担をかけずに動きます。リハビリにも用いられています。

*イス体操・・・半身麻痺の方のために斎藤さんが作られた独自の体操で、足腰にトラブルのある方にもお勧めです

【すーぷの家/シニアスクールMURAI】
住所:広島県呉市寺本町3-3
電話:090-6838-1457
HP:http://www.souphouse-murai.com/
*スクール入会金は不要、どのクラスも受講でき会費は先生によって異なります。
*斎藤さんのクラスは60分1500円、ご夫婦割引はお二人で2000円で受けることができます。

斎藤さんの Ninja Anatomy の名前:Nonnaさん

アレクサンダー・テクニーク@AXIS(東京都三鷹市)

三鷹市にあるバレエスタジオAXISのPBATのクラスを見学させていただきました。
PBATとは、Progressinng Ballet Technique(PBT)とアレクサンダー・テクニークを融合させた、AXISオリジナルのクラスです。

この日の生徒さんは、バレエやフィギアスケートをしている小学生でした。

アレクサンダー・テクニーク講師であり、
舞台俳優としても活動されている直塚和紀さんは、
怪我をしにくいバランスの取れた体の使い方や、舞台に立つ表現者としてカラダを大きく魅せる動かし方を、
小学生にも分かりやすく指導されていました。

”なんでうまくできないのか考える”
”どこががんばっていて、どこが休んでいるのか知る”
動きだけではなく、生徒が自ら問題意識を持ち、自ら気づく事が大切である。
と、おっしゃっていました。

生徒さんたちは背筋のトレーニング中、
どこにも力みが感じられない動きをし、楽そうにこなしていたのに感心しました。
(※記事下の写真 大きなボールに覆いかぶさるようにしてから上半身を起こす背筋トレーニング!)
私ならば、首や手足の力みが目に見えてしまうことでしょう。

アレクサンダー・テクニークはバレエだけではなく、音楽家やアスリート、様々なボディワークに応用でき、
腰痛など日常的な不調にも効果的なカラダの心身技法です。
ぜひ、一度体験をおすすめします。

ホームページ
・アレクサンダー・テクニーク @AXIS アットアクシス (naotsuka.com)
・バレエスタジオ BalletStudio AXIS (hatamami.com)
※直塚さんのレッスン申し込みはこちらから。体験レッスンはお安く受けることができます。

※背筋のトレーニングを骨格模型で説明している様子。

Ninja Anatomy の名前:HANZOさん